「辞めたい度」とは？

辞めたい度とは、いまの仕事に対する不満・ストレス・将来への不安を、まとめて数値にしたものです。

ぼんやり「辞めたい」と思っていても、それが一時的な疲れなのか、動くべきサインなのかを自分だけで見分けるのは難しいですよね。この診断では10の質問から、あなたの状態を5段階で見えるようにします。

大事なのは、これが「辞めさせるための診断」ではないことです。まだ続けていいケースもちゃんとあります。その場合は正直にそう出します。

こんな人におすすめ

辞めるか迷ったときの3つの判断軸

診断とあわせて、この3つで考えると整理しやすくなります。

1. その不満は、自分の行動で変えられるか

異動の相談、働き方の交渉など、まだ打てる手が残っているなら、辞める前に試す価値があります。
ただし会社の体質や業界の構造そのものが原因なら、自分の努力では変わりません。変えられないものに耐え続けるのは、時間の消耗です。

2. 心と体に不調が出ていないか

眠れない、食欲がない、日曜の夜に動悸がする。こうしたサインが出ているなら、「辞めるべきか」をゆっくり考えている段階ではないかもしれません。
健康を削ってまで続ける価値のある仕事はないです。

3. ここにいて、選択肢が増えているか

居心地がよくても、成長が止まっていれば数年後に選べる道は狭くなります。
「いま辞めたら困る」ではなく、「3年後に辞められる自分でいられるか」で考えてみてください。

限界が近いときのサイン

「辞めたい」と思うこと自体は、特別なことではありません。多くの人が仕事で強いストレスを感じながら働いています。

ただし、次のようなサインが重なっている場合は、限界に近い状態かもしれません。

当てはまるものが多いときは、無理に前向きにならなくて大丈夫です。まず休むこと、そして誰かに話すことを優先してください。

よくある質問

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